วิตามินจากอเมริกาเพื่อคลายเครียดให้นอนหลับง่ายขึ้น

 วิตามินจากอเมริกาเพื่อคลายเครียดให้นอนหลับง่ายขึ้น

มลาโทนิน เป็นฮอร์โมนที่มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ ผลิตโดยต่อมไพเนียลในสมองขณะที่เรานอนหลับพักผ่อน 

มีหน้าที่ช่วยในการรักษาจังหวะเวลาชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติ ด้วยหน้าที่หลักของมันคือ การควบคุม

นาฬิกาชีวิตในร่างกายของเรา (วงจรการนอนหลับและการตื่น) ช่วยให้ได้ผลดีในผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ

เรื้อรัง และรักษาอาการเจ็ตแล็ก (อาการนอนไม่หลับเมื่อต้องเดินทางเปลี่ยนสถานที่ซึ่งอยู่ต่างเขตเวลากัน)

เมื่อเราอายุมากขึ้น ระดับของเมลาโทนินจะลดลง การรับประทานเสริมอาจช่วยชะลอกระบวณการชรา

 โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการป้องกันเซลล์สมองจากการทำลายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ

 รวมถึงโรคอัลไซเมอร์ เมลาโทนิน ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน โดยการกระตุ้นเซลล์ที่ทำหน้าที่

ต้านเซลล์มะเร็ง จึงช่วยหยุดการแพร่กระจายของมะเร็งได้ และช่วยลดอาการปวดศีรษะคลัสเตอร์(Cluster Headache, 

อาการปวดศีรษะชนิดไม่ร้ายแรงแบบหนึ่ง มีลักษณะสำคัญคือ จะมีอาการปวดศีรษะเป็นชุดๆ(Cluster) 

คือ จะมีอาการปวดศีรษะแต่ละครั้งนานประมาณ 1 ชั่วโมง เป็นเวลาเดิมๆของทุกวัน และเป็นติดต่อกันเป็นระยะเวลาหนึ่ง)

เพิ่มระดับเอนไซม์กลูตาไทโอน การศึกษาวิจัยพบว่า เมลาโทนิน ยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้าง 

กลูตาไทโอน ได้เพิ่มขึ้น ซึ่งเอนไซม์กลูตาไทโอน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระหลักของร่างกาย

 แต่มันจะมีลดลงเรื่อยๆ เมื่ออายุสูงขึ้น หรืออยู่ในระหว่างการเจ็บป่วย

เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ไม่ปวดศีรษะทรมานอีกต่อไป ไม่กังวลก่อนนอนจนนอนไม่หลับ กินวิตามินที่มีเมลาโทนินช่วยได้มากๆ ปลอดภัย ไม่ใช่ยานอนหลับแต่อย่างใดๆ